글루타치온 고르는 법

최근, 건강을 걱정하시는 부모님께 글루타치온을 선물해드렸다. 유튜브에서 유명한 의사가 광고를 하기에 몇번 보았는데 이 글루타치온 효능에 대해서 아주 말이 많았다. 실제로 먹어서 효능이 없다는 사람도 있었고, 또 복용해본 사람들은 확실히 다르다고도 하였다. 

 

이렇게 말이 많은 글루타치온, 도대체 어떤 효능이 있으며 어떻게 골라야 하는걸까? 오늘은 글루타치온 효능과 함께 어떻게 골라야 하는지를 알아보겠습니다. 

 

 

1. 글루타치온효능 

 

글루타치온은 인체의 모든 세포에서 발견되는 자연적으로 발생하는 산화 방지제인데요 시스테인, 글루타민, 글리신의 3가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이러한 글루타치온은 활성산소의 생성과 이를 중화시키는 신체의 능력 사이의 불균형으로 인해 발생하는 산화적 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 

1) 노화방지

글루타치온은 세포를 손상시키고 노화와 질병에 기여할 수 있는 분자인 활성산소로부터 신체를 보호하는 강력한 산화 방지제로 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 

2) 해독

글루타치온은 알코올이나 약물과 같은 간의 유해 물질의 해독에 관여합니다. 그것은 그것들에 결합하고 그것들을 더 수용성으로 만들어 그것들이 소변이나 담즙으로 배설되도록 함으로써 몸에서 독소를 제거하는 것을 도와줍니다.

3) 면역력 강화

글루타치온은 감염과 질병과 싸우는 것을 도와줌으로써 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 면역 세포를 활성화시키는 것을 돕고 활성산소에 의한 손상으로부터 그것들을 보호하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

4) 피부 건강

글루타치온은 피부 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 잔주름과 주름의 생김새를 줄이고 피부 탄력을 개선해 노화의 영향을 줄일 수 있습니다.

5) 호흡기 건강

글루타치온은 폐의 염증을 줄이고 폐 기능을 향상시킴으로써 호흡기 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

6) 신경학적 건강

글루타치온은 활성산소에 의한 손상으로부터 신경 세포를 보호하고 뇌의 염증을 감소시킴으로써 신경학적 건강에 유익한 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

즉, 전반적으로 글루타치온은 신체의 항산화 방어 시스템의 중요한 구성 요소이며 건강에 광범위한 유익한 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

---

 

2. 글루타치온, 부작용은?

 

이렇게 다양한 효능을 지니고 있다고 알려진, 글루타치온! 그러면 부작용은 없는 걸까요? 글루타치온은 일반적으로 권장량으로 복용할 때 안전한 것으로 간주되지만, 일부 개인에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

1) 속쓰림과 위 불편함

일부 사람들은 글루타치온 보충제를 먹을 때 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 위장관 불편을 경험할 수 있습니다.

2) 알레르기 반응

글루타치온 보충제는 일부 사람들에게 피부 발진, 가려움 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

3) 화학 요법에 대한 간섭

글루타치온 보충제는 화학 요법 약물의 효과를 방해할 수 있다. 화학요법을 받고 있다면 글루타티온 보충제를 복용하기 전에 의사나 약사에게 상의해야 합니다.

4) 혈액 희석제에 대한 간섭

글루타치온 보충제는 와파린이나 헤파린과 같은 혈액 희석제를 방해할 수 있습니다. 만약 당신이 이 약들을 복용하고 있다면, 당신은 글루타치온 보충제를 복용하기 전에 의사나 약사와 상의해야 한다.

5) 인슐린에 대한 간섭

글루타치온 보충제는 신체의 인슐린 활동을 방해할 수 있으며, 이는 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 사람들에게 우려가 될 수 있습니다. 

글루타치온을 포함한 어떤 보충제를 복용하기 전에, 특히 당신이 기존의 의학적 조건을 가지고 있거나 약을 복용하고 있는 경우, 의사나 약사와 이야기하는 것이 항상 중요합니다. 기존에 지병이 있으신 분들은 글루타치온이 여러분에게 안전한지 그리고 그것이 여러분이 먹고 있는 다른 약물이나 보충제와 상호작용할 수 있는지를 꼭 상담 받아야 합니다. 

 

---

3. 글루타치온 고르는법

 

글루타치온 영양제를 구매하려고 한다면 고려해야 할 몇 가지 요소는 다음과 같습니다. 

1) 품질

평판이 좋은 제조업체에서 만든 제품으로 순도와 품질 테스트를 거친 제품을 찾습니다. 품질에 대한 추가 보증을 제공할 수 있는 USP(US Pharmacopeia) 또는 NSF International과 같은 타사 인증을 확인합니다.

2) 형태

글루타치온은 캡슐, 정제, 분말, 정맥 주사 등 다양한 형태로 이용 가능합니다.필요에 따라 가장 편리하고 적합한 양식을 선택합니다. 예를 들어, 알약을 삼키기가 어렵다면, 여러분은 가루나 액체 형태를 선호할 수 있습니다.

3) 용량

글루타치온의 최적 용량은 개인과 치료 중인 상태에 따라 다릅니다. 당신에게 적합한 복용량을 결정하기 위해 의사나 약사에게 상담 받아보는 것도 좋습니다.

4) 가격

글루타치온 제품은 가격이 매우 다양합니다. 하지만, 더 싼 제품이 항상 최고 품질인 것은 아니므로, 너무 저렴해서 믿을 수 없을 것 같은 제품은 조심해야 합니다.

 

5) 기타 성분

글루타치온 보충제는 비타민 C와 같은 효과를 높일 수 있는 다른 성분을 포함할 수 있습니다. 다른 성분에 대한 라벨을 확인하고 의사 및 약사와 상의하여 이러한 성분이 복용 중인 다른 약물이나 보충제와 상호 작용할 수 있는지 확인해야 합니다. 

 

6) 리뷰

고객 리뷰를 읽고 제품이 다른 사람들에게 얼마나 효과가 있었는지 파악합니다. 그러나 개인의 경험은 다양할 수 있으며, 일부 리뷰는 편향되거나 가짜일 수 있다는 점을 명심해야 한다.

글루타치온 보충제가 건강한 식단과 생활 방식을 대체하는 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 글루타치온 수치를 최적화하기 위해서는 과일과 채소가 풍부한 식단을 반드시 먹고 규칙적으로 운동하고 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하시길 바랍니다.